Шведские ученые провели исследование, где выяснили, что физические нагрузки способны снизить тревожность.
В исследовании приняли участие 286 пациентов, страдающих паническими атаками, неопределенной тревожностью, агорафобией и социофобией. Все они являлись клиентами первичного медицинского учреждения в Швеции и имели в среднем возраст 39 лет.
Участники были разделены на две группы. Первая группа выполняла кардиотренировки в течение 12 недель, а вторая группа занималась упражнениями с использованием силовых нагрузок и отягощений.
Результаты исследования подтвердили, что оба вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на состояние пациентов, страдающих тревожностью. Однако кардиотренировки оказались более эффективными в снижении уровня тревожности по сравнению с силовыми нагрузками.
Фото: сайт profile.ru