Финики – популярные арабские фрукты известны с незапамятных времен и выращивались еще в Древней Персии. В плодах немало полезных для здоровья человека нутриентов, которые важны для нормальной частоты сердечных сокращений, дыхательной и мышечной функций и здоровья костей.
Порция фиников может составлять восемь штук в день и уменьшаться в зависимости от ваших предпочтений. Если съели чуть больше, обязательно учтите это в суммарной суточной калорийности.
Финики богаты клетчаткой, которая способствует хорошей перистальтике кишечника и необходима для поддержания оптимальной микробиоты. Также она важна для контроля и стабилизации уровня сахара. Клетчатка участвует в нормализации пищеварения, за счет чего может помочь в снижении риска скачков содержания сахара в крови после еды.
В финиках содержатся мощные антиоксиданты, которые помогают в сохранении нейронных связей, улучшении памяти и других когнитивных процессов.
Фото: сайт prodiet.info