Жителям Калмыкии на этой неделе напоминают о важности профилактики хронических неинфекционных заболеваний.
Сюда относятся болезни системы кровообращения, органов дыхания, сахарный диабет и злокачественные новообразования. Основными факторами риска их развития называют курение, нерациональное питание, низкую физическую активность, ожирение, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления и холестерина в крови.
Поэтому необходимо отказаться от вредных привычек, больше двигаться, регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию. Важно знать свои показатели уровня холестерина и глюкозы в крови, артериального давления, индекс массы тела, окружность талии.
В региональном центре общественного здоровья и медпрофилактики жителям республики также рекомендуют правильно питаться: «Нужно ограничить потребление соли до 5 г в сутки (одна чайная ложка без верха) и есть больше фруктов и овощей: не менее 400-500 граммов в день (пять порций). Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой, снизить в рационе насыщенные жиры и ограничить все, что содержит добавленный сахар. Выполняя основные рекомендации профилактики, можно улучшить состояние своего здоровья и продлить активную жизнь».
Фото из соцсетей Регионального центра общественного здоровья РК