Сон – эликсир вечной молодости и идеальный союзник, помогающий распрощаться с лишними килограммами. Непростительные ошибки во время сна могут сыграть злую шутку, и вы почувствуете, что устали еще больше.
1.Ложитесь каждый день в разное время. Чтобы хорошо выспаться и глубоко восстанавливаться, необходимо настроить внутренние часы на определенное время. Поэтому если вы спите много, но вразнобой – быстро достигнете усталость.
2.Спите со светом.Нашему организму для отдыха нужна тотальная темнота. Если вы привыкли спать с ночником, рассеянным светом от экрана телевизора или без плотных занавесок в комнате, то учтите, что уровень вашей энергии не восстанавливается максимально.
3.Кладете подушку только под голову.Чтобы урегулировать давление и дать телу лучший отдых, положите еще одну подушку под колени.
Фото: сайт ria.ru