Специалисты из университета Южной Австралии пришли к выводу, что миндаль помогает укрепить сердце и похудеть.
Для проведения эксперимента ученые сравнили рацион, в который включен миндаль, с диетой без орехов на 140 добровольцах. На протяжении трех месяцев они придерживались указанных правил.
Результаты показали, что добавление миндаля в рацион помогает поддерживать ощущение сытости на более длительное время, что способствует снижению веса. Перекус орехами также может снизить риск возникновения проблем с сердцем, а ненасыщенные жиры в миндале помогают нормализовать уровень холестерина в крови и снизить воспалительные процессы.
Источник и фото: РИАновости/спорт