В Калмыкии проводят неделю профилактики неинфекционных заболеваний.
К ним относятся хронические болезни органов дыхания, сахарный диабет второго типа, сердечно-сосудистые (инфаркты, инсульты) и онкологические заболевания. Врачи отмечают, что это хронические состояния, которые развиваются годами, но предотвратить их – реально. Вот что советуют специалисты жителям республики:
1. Отказ от вредных привычек. Откажитесь от курения и сократите потребление алкоголя – это самый значимый шаг для здоровья.
2. Здоровое питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, меньше – соли, сахара, насыщенных жиров и переработанного мяса.
3. Регулярная физическая активность. В неделю достаточно 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, велосипед).
4. Контроль за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Регулярные профосмотры – лучший инструмент для раннего выявления рисков.
Фото: Центр специализированных видов медпомощи