Заместитель главврача городской поликлиники Ольга Китаева рассказала о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в жару.
Сильная жара и зной могут вызвать обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому наибольшему риску подвергаются пожилые люди, дети, младенцы, лица с хроническими заболеваниями.
В жаркие дни врач рекомендует соблюдать следующие правила:
1. Гуляйте на открытом воздухе до 11 и после 19 часов. При повышении температуры воздуха свыше 35-36 градусов старайтесь не выходить из дома.
2. Избегайте интенсивной физической нагрузки в жаркое время суток и под палящим солнцем.
3. Одевайте одежду из натуральных тканей, головной убор, солнцезащитные очки.
4. Ограничьте потребление жирной и белковой пищи.
5. Принимайте до трех литров минерализованной и питьевой воды.
6. Принимайте прохладный душ, ванну, делайте холодные компрессы или обертывания.
7. Оборудуйте помещения кондиционерами, вентиляторами, кулерами.
8. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах без кондиционеров.
9. Перед наступлением жары обязательно пройдите медосмотр, если у вас имеются хронические сердечно-сосудистые заболевания, и уточните у врача дозы рекомендуемых лекарств.
Фото: сайт blvesti.ru