Метаболизм – слово, которое на слуху у каждого, кто худеет. Считается, что его нужно «разогнать» на полную мощность, и тогда вы сможете обмануть организм и сжигать больше калорий за то же время. Почти как секретная кнопка, на которую нужно нажать. Поэтому так привлекательны разгоняющие метаболизм продукты питания, диеты и тренировки.

Конечно, их применение требует времени, упорства и сил. Например, силы воли. А мы перечислим самые простые способы, которые не требуют ни первого, ни второго, ни третьего.

  1. Не используйте смартфон или ноутбук перед сном. Яркий экран гаджета нарушает выработку гормона сна, а от этого может появиться бессонница и нарушиться обмен веществ.
  1. Не изнуряйте себя физическими упражнениями. Короткие интенсивные тренировки результативнее долгих занятий.
  1. Ешьте больше морской капусты. Она содержит фукоксантин, который не только продляет жизнь (что совсем не плохо), но и  улучшает липидный обмен и снижает риск ожирения.
  1. Используйте в рационе оливковое масло extra virgin. Здоровые жиры снижают чувство голода и вообще полезны для организма.

Ну вот и все!

Фото: сайт 300experts.ru