Утренний выбор между холодным и горячим душем – индивидуальное предпочтение. Оба варианта имеют свои преимущества. Поделимся, почему холодный душ может занять место в ежедневной рутине.
Энергия и бодрость. Холодный душ увеличивает частоту сердечных сокращений, тем самым усиливая циркуляцию крови и потребление кислорода разными органами и тканями организма. Это бодрит и повышает уровень нашей энергии.
Крепкий иммунитет. Многие научные исследования продемонстрировали влияние закаливания на иммунитет. Люди, принимающие регулярно холодный душ, берут больничные на 29% реже, чем те, кто предпочитает обычный теплый.
Снижение усталости. Серия научных исследований также показала, что холодный или контрастный душ восстанавливает физическое состояние и снижает чувство усталости благодаря уменьшению уровня гормона стресса.
Фото: сайт dzen.ru