Будучи натуральным продуктом, инжир не содержит холестерина и жиров. В нем есть такие важные вещества, как витамины группы В, A и C, железо, калий, кальций, органические кислоты, магний и дубильные вещества.
Для контроля артериального давления специалисты рекомендуют увеличивать уровень калия в организме с помощью диеты с инжиром.
Так как в плоде много калия, кальция, магния и фосфора, он благотворно сказывается на плотности костей. Исследователи уже давно подтвердили, что содержание этих минералов в инжире в 3,2 раза больше, чем в других фруктах. Это свойство плода не только помогает сделать кости, зубы и ногти крепкими и уберечь от переломов, но и предотвращает остеопороз.
Содержащий витамины, минералы и клетчатку инжир обязательно стоит добавить в рацион, если хочется улучшить питательную ценность диеты. Это вдобавок поможет контролировать вес. Плод надолго обеспечивает чувство сытости, уменьшает голод и предотвращает потребность в постоянных перекусах.
Фото: Яндекс.Дзен