В Калмыкии завершают неделю продвижения активного образа жизни.
Специалисты медучреждений делились советами по увеличению физической активности. По словам врачей, забота о здоровье – это не только таблетки и витамины, но и регулярное движение. Всего 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, велопрогулка, танцы, утренняя зарядка) способны:
1. Укрепить сердечную мышцу и снизить риск инфаркта и инсульта.
2. Нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови.
3. Улучшить настроение, побороть стресс и тревогу (благодаря выработке эндорфинов).
4. Поддержать здоровый вес и нормальный обмен веществ.
5. Укрепить кости и мышцы, снизив риск остеопороза.
Фото: центр специализированных видов медпомощи