В Калмыкии проходит неделя профилактики заболеваний печени – главного «фильтра» в организме человека.
Печень участвует в обмене веществ, обезвреживает токсины, помогает пищеварению и выполняет десятки других жизненно важных функций. Калмыцкие медики рассказали, как поддерживать здоровье важного органа.
- Сбалансированное питание. Отдавайте предпочтение овощам, цельнозерновым продуктам, нежирным белкам. Ограничьте жирное, жареное, избыток сахара и соли.
- Достаточный питьевой режим. Чистая вода помогает поддерживать обменные процессы.
- Регулярная умеренная физическая активность. Даже 30 минут ходьбы в день – большой вклад в здоровье.
- Отказ от алкоголя (один из главных факторов риска) или его строгое ограничение.
- Осторожность с лекарствами и БАДами. Любые препараты принимайте только по назначению врача: некоторые из них могут быть токсичны для печени при неправильном использовании.
- Контроль хронических состояний. Следите за уровнем сахара, холестерина и весом – они напрямую влияют на здоровье печени.
- Регулярные обследования. Простые анализы (печеночные пробы) и УЗИ помогут вовремя заметить изменения. Главное – не заниматься самодиагностикой и самолечением, при любых симптомах (тяжесть в правом боку, горечь во рту, желтушность кожи) обращаться к врачу.
Фото: Городская поликлиника г. Элиста, Калмыкия
