Главный терапевт республики Дельгир Оджаева поделилась рекомендациями при артериальной гипертонии.

Гипертония – это стойкое повышение артериального давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное или гипертония.

Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности.

Достоверный способ распознать гипертонию – измерить артериальное давление.

Болезнь может вызвать: избыточный вес, соленая и жирная пища, курение, отсутствие физической активности, психосоциальные факторы, наследственность.

Чтобы избежать развития гипертонии нужно питаться правильно, не переедать и уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара. Также отказаться от курения и начать заниматься спортом. Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт. ст.

Фото из соцсетей Минздрава Калмыкии