Кедровые орешки – обобщенное название семян сибирской сосны. В их составе имеется масса ценных жирных кислот, витаминов и минералов.
В день лучше съедать до 90 граммов в цельном виде, а именно их ядра.
Орехи обладают богатым составом и крайне питательны.
Установлено, что кедровые орехи способны снизить тягу к еде на 60 %. Они рекомендованы тем, кто страдает ожирением или имеет избыточную массу для дополнительного контроля аппетита и уменьшения массы тела.
Для девушек немаловажно, чтобы их волосы были шелковистыми и блестящими. Витамин Е в составе улучшит состояние кожи и волос и защитит кожу от воздействия вредного солнечного излучения.
Также такой продукт предотвращает развитие сахарного диабета второго типа, а витамин K повысит прочность костей.
Фото: сайт mynut.ru