Клубника – одна из самых популярных садовых ягод. Сезон клубники наступает в конце мая и длится до июля.
Вкусная и полезная сезонная ягода, это низкокалорийный продукт, богатый витаминами. Помимо стандартного набора витаминов группы В, Е и А, клубника отличается высоким содержанием витамина С. Важно соблюдать среднесуточные нормы: для взрослого человека без противопоказаний можно съесть около 300-500 граммов в день.
Клубника содержит антиоксиданты, которые влияют на нервную систему и служат нам для профилактики болезней, появляющихся у человека в старости.
Полезные вещества клубники за счет большого количества в ней калия способствуют профилактике множества глазных болезней.
Так, аскорбиновой кислоты в ягоде больше, чем в лимоне. А витамин С – один из самых важных элементов в организме. Он поддерживает иммунитет и способствует улучшению состояния волос и кожи.
Фото: сайт recordregion.ru