То, что мы едим, оказывает прямое влияние на внешний вид кожи. Узнаем, какие суперфуды сотрут с лица усталость, отечность и морщины.
1.Авокадо
Изобилие жирных кислот в авокадо сохраняет кожу упругой и сияющей, помогает регенерировать поврежденные клетки и уменьшает покраснение и раздражение.
2.Лосось
Лосось полон омега-3, который творит чудеса. Полиненасыщенные жирные кислоты защищают кожу от воздействия солнца, поддерживают клеточные мембраны здоровыми и увлажненными, выводя токсины.
3.Черника
Ягоды богаты витамином А, который помогает нормализовать уровень жира в коже и очень полезен для ее естественного очищения, особенно склонной к акне.
4.Костный бульон
Костный бульон – кладезь коллагена и минералов. Когда кости варятся на медленном огне в течение нескольких часов, коллаген внутри них превращается в желатин. Он при попадании внутрь сохраняет кожу упругой, гладкой и эластичной.
5.Куркума
Она обладает противовоспалительными свойствами. В краткосрочной перспективе куркума борется с отечностью и усталостью, в долгосрочной – с морщинами и общим старением.
Фото: сайт ru.freepik.com