Давно известно, что медитация оказывает благотворное влияние на разум и тело. А вот механизмы, с помощью которых она работает, не до конца понятны в западных светских культурах. Изучая кишечные бактерии тибетских монахов, ученые обнаружили более полезные штаммы в более высоких концентрациях.
Участники исследования занимались медитацией не менее 2 часов в день в течение длительного времени – от 3 до 30 лет. Выяснилось, что регулярно медитирующие монахи имеют более здоровый микробиом, чем другие люди. У них было обнаружено большое количество микроорганизмов, которые в большом количестве присутствуют у спокойных, гармоничных людей с хорошими когнитивными способностями и здоровой психикой.
Кроме того, у буддистов обнаружили более низкий уровень аполипопротеина В – фактора риска сердечных заболеваний.