Сон – важная часть нашей жизни. Во время сна организм восстанавливает силы, укрепляется нервная система, иммунитет, нормализуется обмен веществ. Очень важно внимательно относиться к тому, как спит ваш малыш, не мучают ли его кошмары.
Причины появления страшных снов очень разнообразны. Все трудности, напряженные ситуации, негативные переживания, сильные эмоции трансформируются во сне.
1. Первым шагом к нормализации сна и профилактике кошмаров может стать добрая традиция – разговаривать с ребенком о том, что произошло за день.
2. Ограничьте просмотр телевизора, игры на телефоне или планшете перед сном.
3. Постарайтесь, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время. Создайте условия для дневных активностей: прогулки, занятия спортом, плавание.
Фото: © Shutterstock